奈良にあるオールインクルーシブサロン｜La pesca（ラペスカ）

奈良県香芝市にある完全予約制サロン🍑ラペスカ奈良の都美です。

みなさんGWいかがお過ごしでしょうか？☻

私は昨日ご予約の空き時間を利用して奈良町散策をしてきました。

いろんな規制も緩和され、賑わいのある奈良町の風景に心がウキウキしました♩

本日は自己肯定感についてのお話。

自己肯定感が低いと、自分自身を責めたり自信を失ったりすることが多くなります。

そこで、自己肯定感を高める方法を5つ紹介します。

1💚自分に対してポジティブな言葉をかける。

2💚自分の長所を認める。

3💚自分の短所を受け入れる。

4💚自分自身を肯定する。

5💚他者の批判や否定を気にしないようにする。

1.自分に対してポジティブな言葉をかける。

自己肯定感を高めるためには、まず自分自身に対してポジティブな言葉をかけることが大切です。自分ができたこと、成功したこと、良かったことを認め、自分自身を褒めるようにしましょう。例えば、「今日は頑張ったな」とか、「この問題を解けたのはすごい」とか、自分に対して積極的な言葉をかけることで、自分自身の良いところを見つけ出すことができます。

2.自分の長所を認める。

自分の長所を認めることも、自己肯定感を高めるために大切な要素です。自分自身がどんなところが得意で、どんなところが優れているのかを知り、その長所を活かすことで自信を持つことができます。例えば、「人前で話をするのが得意だ」とか、「料理が上手だ」とか、自分自身の長所を認めることで、自分に自信を持つことができます。

3.自分の短所を受け入れる。

自分自身の短所や弱点を認めることも、自己肯定感を高めるために大切な要素です。自分自身に対して厳しくなりすぎず、自分の弱点を受け入れることで、自分自身を許容することができます。例えば、「短気なところがある」とか、「時間にルーズだと思われることがある」とか、自分自身の短所を受け入れることで、自分自身を許容することができます。

4.自分自身を肯定する。

自分自身を肯定することも、自己肯定感を高めるために大切な要素です。自分自身が優れているところ、成功したところを認め、自分自身を褒めることで、自分自身に自信を持つことができます。自分自身を肯定することで、自分自身の価値を認め、自己肯定感を高めることができます。

5.他者の批判や否定を気にしないようにする。　

他者からの批判や否定は、自己肯定感が低い人にとっては非常に影響を与えます。しかし、他人の意見は必ずしも真実ではないため、その意見を完全に信じる必要はありません。自己肯定感が高い人は、他人の批判や否定を客観的に受け止め、必要に応じて改善点を見つけ出して取り入れることができます。

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ラペスカでご提供する高周波メニューには(リラク・ダイエット共通)自律神経を整え、リラックス効果もあります。

またむくみや疲労感もとれるので、自己肯定感UPのサポートのもなりますよ💐

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みなさん！今日が、今この瞬間があなたの一番若い時です！！

自己肯定感をグッと高めてHAPPYな毎日をおくりましょう🌈

ラペスカ奈良🍑都美